Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2010
|
98,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2010:
|
2260 kkal
|
Lemak: 97,51g | Prot: 112,41g | Karb: 236,19g.
Makan Pagi: OR Turkey Breast, Egg (Whole), 100% Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil, 2% Milk American Cheese Singles, Onion. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, OR Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Onion, 100% Whole Wheat Bread, Romaine. Makan Malam: Fish Sticks, Chicken Thigh, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Noodles, Lemon and Herb Pita Chips. Camilan/Lainnya: Diet Pepsi (Can), Wasabi Peas, Coffee, Pear, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Water, Culligan. lagi...
|
|
3721 kkal
|
Latihan:
Stretching - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|