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토달볶🥰 바질도 뿌리니 JMT 후식으로 사과 100g 500kcal 식단쓰
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2404 kkal
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Lemak: 85,55g | Prot: 120,75g | Karb: 297,85g.
Makan Pagi: 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 사과, 동원 포도씨유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 계란, 토마토, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 사과, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장. Makan Siang: 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 가지무침, 콩나물, 닭안심, 햇반 렌틸콩밥. Makan Malam: 마켓컬리 대학약콩, Nature's Path Love Crunch, 제육김밥. Camilan/Lainnya: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 노비 노비카카오99%초콜릿. lagi...
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2064 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Squats - 9 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 16 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
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