|
|
1257 kkal
|
Lemak: 42,57g | Prot: 133,69g | Karb: 84,42g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva Extra Virgen, ElPozo Pechuga de Pavo +PRO, Hero Mermelada Diet Frambuesa, Hacendado Claras de Huevo, Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Leche de Soja, Copos de Avena. Makan Siang: Pan Blanco, Contramuslo de Pollo Deshuesado, Patata Cruda, Kikkoman Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates. Makan Malam: Arla Protein Cottage Cheese, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Lomos de Bacalao. Camilan/Lainnya: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Panrico Panrico 100% Harina Integral, Arla Protein Cottage Cheese. lagi...
|
|
 Komentar
30 Apr 20 oleh anggota: mariiiaaaaaa
|
Así según está, dan ganas de pegarle un bocao 😃
30 Apr 20 oleh anggota: Everetxa
|
30g copos de avena
100ml de bebida vegetal
(Dejar toda la noche para que la avena se ablande)
15g de proteína en polvo
1 clara de huevo
Y trituramos 🤟🏻
01 Mei 20 oleh anggota: gmenloz
|
si no tengo proteína la podría sustituir por mas avena?
01 Mei 20 oleh anggota: mariiiaaaaaa
|
Con esas cantidades cuantas crees te salen?
01 Mei 20 oleh anggota: Everetxa
|
Salen unas 3/4 medianas. La cantidad me deja muy satisfecha 👌🏻. De no tener proteína en polvo, sería cuestión de probar con más copos o con alguna harina de avena/arroz...o similar y añadir canela o cacao en polvo. En mi caso la proteína es con sabor.
01 Mei 20 oleh anggota: gmenloz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gmenloz
|