lm 2245 em 1645 18h00min 83min sw00 00kt KF 28,56 Kg 26,84 KM 32,9 Kg 30,93 Vis 12 T 109 H 103,0 Q 1,058
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2090 kkal
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Lemak: 81,79g | Prot: 120,51g | Karb: 219,42g.
Makan Pagi: Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Ei, Edeka Schinkenspeck, Ja! Reines Rapsöl, Riesa Makkaroni-Chips. Makan Malam: REWE Chia Brot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Ingwer, Knoblauch, Ei, Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Ananas, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. lagi...
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2710 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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