Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2010
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2010:
|
1880 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 67,42g | Karb: 258,69g.
Makan Pagi: coffee with sugar. Makan Malam: corn, brussel sprouts, beer, salmon, bread. Camilan/Lainnya: trail bar, drambuie, ice cream. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|