|
481 kcal, 37 gr. karbonhidrat, 25 gr. yağ ve 26 gr protein.
|
1376 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 172,47g | Karb: 49,01g.
Makan Pagi: Dost Tam Yağlı Ayran , Kiraz Domates, Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Makan Siang: Hardline Whey 3Matrix. Makan Malam: Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Camilan/Lainnya: Hardline Whey 3Matrix, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hknmrt32
|