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lm 2230 em 1645 18h15min 39min sw00 00kt
KF 27,89 Kg 26,24
KM 34,3 Kg 32,28
Vis 12
T 108
H 103,0 Q 1,049
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1641 kkal
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Lemak: 69,74g | Prot: 75,65g | Karb: 170,73g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Leinsamen, Himbeeren. Makan Siang: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wolf Original Thüringer Roster, Pellkartoffeln. Makan Malam: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Olivenöl, Ei, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Aldi Mandeln, Möhren. lagi...
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2451 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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