420 ккал на завтрак: 180 грамм творога (стал реже появляться на столе...с приходом тепла хочется больше зелени, овощей и фруктов), 100 гр термостатного йогурта без добавок, 15 гр варенья, орешки, 50 гр банана, 50 гр черники. На десерт вяленая хурма 15 гр😊
|
1679 kkal
|
Lemak: 78,00g | Prot: 110,83g | Karb: 144,96g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Source Naturals Псиллиум, Замороженная Черника, Fine Life Ананас Сушеный, ВкусВилл Хурма Вяленая, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Молочная Сказка Творог 5%, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%. Makan Siang: Свекла Вареная, Свекла Вареная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Приготовленная Брюссельская Капуста, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Семга на Пару. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Мандарины. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Кедровые Орехи , Мандарины, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan krisdutova
|