Tanggal Mulai: 04 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 80 kg
04 Mei 18	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 75 kg
29 Okt 17	84,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	82,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	82,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	81,9 kg	Cukup Baik
02 Des 16	81,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	80,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	79,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	80,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	78,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	79,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	78,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	78,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	77,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	76,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 77 kg
30 Apr 15	76,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	77 kg	Tidak Berlaku