Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2010
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2010:
|
1156 kkal
|
Lemak: 37,80g | Prot: 84,53g | Karb: 126,36g.
Makan Pagi: diet coke, creamer, coffee, special k cereal bar. Makan Siang: fat free ranch, lettuce, oscar meyer white turkey, vegetable bread, cheese its 100 calorie, water, chocolate whey protein powder, milk. Makan Malam: monterrey cheese, pinto beans, lettuce, tomato, light sour cream heb, onion, tomato sauce, ground turkey, bell pepper. Camilan/Lainnya: activia. lagi...
|
|
3152 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|