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lm 2300 em 1600 17h00min 88min sw00 00kt
KF 28,12 Kg 26,35
KM 33,9 Kg 31,76
Vis 12
T 108
H 103,0 Q 1,049
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2106 kkal
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Lemak: 76,72g | Prot: 126,98g | Karb: 233,81g.
Makan Pagi: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Makan Siang: Edeka Frutti Di Mare, Kurkuma, Grüne Paprika, Frosta Nasi Goreng, Olivenöl, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Toskana, Knoblauch, Brokkoli, Erbsen, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Erdbeeren, Ananas, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. lagi...
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2711 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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