|
|
1271 kkal
|
Lemak: 64,73g | Prot: 106,55g | Karb: 67,81g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Pão Caseiro. Makan Siang: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno. Makan Malam: Brócolis Cozido, Tomates Cereja, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica L-Carnitine, Black Skull L-Arginine. lagi...
|
|
2646 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|