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Hallooo,
was macht ihr eigentlich bei Heißhungerattacken? Ich mache ja seit 3 Wochen das Intervallfasten mit einem 4-Stunden-Fenster und da bleibt der ein oder andere Heißhunger nicht aus.
Tee? Gemüsebrühe? Sport? Wie kriegt ihr am Besten ungünstige Gedanken aus dem Kopf? 😳
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1672 kkal
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Lemak: 65,21g | Prot: 68,81g | Karb: 193,82g.
Makan Siang: REWE Salami, Ketchup, Heinz Pommes Frites Sauce, REWE American Sandwich, YFood Fresh Berry, Butter, Maggi Linseneintopf mit Speck, Milch 1,5%, Deluxe Rahmsauce mit Pilzen, Reis (Gekocht). lagi...
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Es gibt auch Tee mit Kuchen- und Blaubeermuffin-Geschmack, vielleicht hilft dir das?
28 Apr 20 oleh anggota: MaraBellatrix
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Bei IF geht es ja vor allem um Ketose. Ich glaube, entweder reine Proteine oder reines Fett unterbrechen die Ketose nicht, solange es wirklich NULL Kohlenhydrate sind. Es sollte natürlich trotzdem ganz wenig sein. Ich nehme gerne einen halben Teelöffel Schwarzkümmelöl und trinke danach schwarzen Kaffee mit etwas Süßstoff. Vielleicht ist etwas in der Art ja auch was für dich. Recherchiere doch mal ein wenig dazu 🙂
28 Apr 20 oleh anggota: MaraBellatrix
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Interwallfasten soll ja Ketose erzeugen, und Proteine wirken leider auch auf den Insulinspiegel, so dass nur reines Fett oder Tee/Kaffee übrig bleiben.
29 Apr 20 oleh anggota: lna87
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Ähm 🙈 nachgeben. Und am nächsten Tag ausbügeln. Besonders schlimm vor der Regel. Aber nur einmal die Woche. Wenn es öfter passiert dann trinke ich nen halben Liter Wasser und putze Zähne 💪🏻
29 Apr 20 oleh anggota: 77IJB
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Sejarah Berat Badan Clari007
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