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Avaliação de final de mês, ate aqui mais de 13kg eliminados.
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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913 kkal
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Lemak: 23,01g | Prot: 63,44g | Karb: 115,01g.
Makan Pagi: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Charque. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Suco de Maracujá, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mexido. lagi...
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2535 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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