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Makaroni-Frittata 550kcal
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1203 kkal
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Lemak: 31,97g | Prot: 60,33g | Karb: 176,23g.
Makan Pagi: Gummibärchen, Banane, Gala Äpfel. Makan Siang: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rama Cremefine 7%, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Ei, Combino Spaghetti (Ungekocht). Makan Malam: Junge Frühlingszwiebeln, Gala Äpfel, Norfisk Delikatessen Lachs Forelle, Rucola, Rote Paprika, Salatgurke. Camilan/Lainnya: Gummibärchen, Eiskugel. lagi...
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27 Apr 20 oleh anggota: Ritamine_
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Hast du dafür ein rezept?
27 Apr 20 oleh anggota: tloebl
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27 Apr 20 oleh anggota: Zitronella Wunderkeks
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tloebl: Klassische Resteverwertung -> alles was über ist, anbrutzeln, würzen und verquirlen Eier drüber.
27 Apr 20 oleh anggota: näschen87
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27 Apr 20 oleh anggota: kirchgellersen
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Hallo Toebl, im Prinzip hat das Näschen recht.
Die hier waren aber keine Reste sondern geplant.
100g Makkaroni kochen, während dessen ein paar Tomaten sehr fein würfeln und zwei Eier mit etwas Cremefine, Salz, Pfeffer und Kräutern aufschlagen.
Eine Spiegeleier-Pfanne (so ein Ding ausm Single Haushalt halt) aufstellen und mageren Schinken, hier etwa 30g auslassen. Gern ganz ohne zusätzliches Fett. Wenn Makkaroni gar, den Schinken mit den Tomaten löschen. Das ganze mit den Spaghetti vermischen und in dem Pfännchen lassen (schön glattstreichen). Herd auf kleine Flamme stellen, Eier über die Makkaroni geben und das ganze mit Deckel oder umgedrehtem Teller abdecken. Warten bis es durchgestockt ist und dann stürzen.
27 Apr 20 oleh anggota: Mari-mit-Hut
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Sejarah Berat Badan Mari-mit-Hut
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