|
итаак, уже неделя без срывов и кп! да, это мало, но последние полгода даже 3 дня на диете или хотя бы без перееданий были чудом. для меня неделя — большая победа С: за день вышло 795 ккал. из активности: 43 минуты на велотренажёре, пробежка небольшая и 15 тыс шагов (3700 из них — бег) сегодня убедилась в том, что похудела. объемы стали меньше. завтра ещё на голодный желудок взвешусь С:
|
795 kkal
|
Lemak: 26,54g | Prot: 56,83g | Karb: 79,56g.
Makan Pagi: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Doctor Benner Шоколадные Кранчи, Активия Супер-Фрукты Черника. Makan Malam: Popitas Соленый Попкорн, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый). Camilan/Lainnya: Roshen Конфеты Ассорти, Голден Яблоко. lagi...
|
|
1647 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 32 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 11 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
26 Apr 20 oleh anggota: Lovely Ell
|
Lovely Ell, спасибо, солнце!! 🥺
26 Apr 20 oleh anggota: Lina-one
|
А самочувствие как? Всё нормально?
26 Apr 20 oleh anggota: scpuglytato
|
scpuglytato, по прежнему головокружения, слабость и проблемы со сном. нооо не волнуйся, это ненадолго. я повышу ккал, но немного позже ^^
26 Apr 20 oleh anggota: Lina-one
|
26 Apr 20 oleh anggota: scpuglytato
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lina-one
|