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Bom, na real eu fui pra 91, depois comecei a mudar meus macros e ver quais valores me adaptava melhor e fazia eu perder peso... aí a partir da semana passada, comecei a fazer tudo conforme manda a reza!! kkk Uma semana depois 1,800kg a menos!! 🙏🏼🙏🏼 Sem passar fome!
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89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1300 kkal
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Lemak: 72,14g | Prot: 114,83g | Karb: 40,55g.
Makan Pagi: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Requeijão Light, Ovo. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Nestlé Suflair, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Camilan/Lainnya: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Ameixas. lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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