|
|
2201 kkal
|
Lemak: 76,42g | Prot: 122,28g | Karb: 233,33g.
Makan Pagi: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Truskawki, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Cynamon, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, Jajko. Makan Siang: Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Morliny Polędwica z Indyka, Hortex Warzywa na Patelnię z Kaszą Pęczak i Szpinakiem. Makan Malam: Rukola, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Almette Almette z Chrzanem, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Camilan/Lainnya: Wino Sauvignon Blanc, BioTech USA Iso Whey Zero, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Kopernik Toruńskie Pierniki, Jabłko, Makowiec, Kawa z Mlekiem. lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|