|
😅😅😅
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 25,66g | Prot: 50,46g | Karb: 145,73g.
Makan Pagi: 芭樂, Zespri 黃金奇異果, 芋頭, 蘋果, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 星野 原味銅鑼燒. Makan Siang: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 吉比 顆粒花生醬, 雞蛋（整個）, 白吐司, 白饅頭, 吳郭魚. Makan Malam: 高麗菜, 家樂福 白精靈菇, 絲瓜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Apr 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|