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Hoje foi cheio de trabalho, mas conseguir manter o foco e carbo baixo, porém não conseguir treinar e nem a soma de carbo com gordura foi baixo, aff. Até a janta atrasei porém foi baixo carbo, não lembrei da foto da janta. Mas seguindo com foco, amanhã treino e só uma refeição livre!!! segue meu almoço, quebrando meu JI de 18h
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665 kkal
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Lemak: 42,95g | Prot: 48,06g | Karb: 19,96g.
Makan Siang: Carne de Vaca Seca (Jabá), Beterrabas, Cenouras, Ovo Cozido, Sadia Calabresa. Makan Malam: Sementes Chia Secas, Mãe Terra Semente de Abóbora- Farinha, Ovo. lagi...
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Sejarah Berat Badan jadedesa
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