|
Пока я ем запаренную гречку на ночь в день 150гр делю на завтрак ,обед ,ужин.Несомненно пп + спорт это лучшее средство.
Я плавно перейду на пп но пока ем гречку смешивая её с яйцом ,филе и не отказалась от кофе с утра.
|
99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 39,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
731 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 77,49g | Karb: 49,24g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром, Яйцо. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Makan Malam: Сырники ПП, Яйцо, Гречка с Кефиром. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|