|
Всем привет
Хотела спросить совета
Сижу здесь уже полтора месяца
За первое время просто ела по 1800 калорий
За короткое время потеряла полтора килограмма
Потом вес стал уходить намного меньше и
Уменшила калории до 1500, но на день рождение позволила себе многое
я решила заняться спортом
Каждый день нагрузка на разную часть тела минут 10(но делаю больше по времени)ещё зарядка+ просто упражнения минут 20 делаю и зарядка
Что можете посоветовать? Как перейти прям на правильное питание
Я ем все но стараюсь в маленько количествах
И танцую
|
1493 kkal
|
Lemak: 41,53g | Prot: 69,20g | Karb: 214,75g.
Makan Pagi: Ясная Поляна Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картошка Вареная, Горбуша. Makan Siang: Семга Запеченная, Глобус Блинчики 2, Кофе Латте. Makan Malam: Kinder Pingui, Борщ. Camilan/Lainnya: Мандарины, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко, Свитлогорье Творог 2%. lagi...
|
|