Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2010
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2010:
|
2000 kkal
|
Lemak: 114,67g | Prot: 149,53g | Karb: 110,43g.
Makan Pagi: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Creamy Peanut Butter, Creamy Peanut Butter, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins (Arnold). Makan Siang: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold Select Honey Wheat Sandwich Thins, Libby's Vienna Sausage Chicken In Chicken Brothlibby. Makan Malam: Caesar Salad, with Marinated Grilled Chicken, Pure Protein Frosty Chocolate. Camilan/Lainnya: David Seeds Nacho Cheese Sunflower Seeds, Honey Roasted Peanuts. lagi...
|
|
3591 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|