|
😅😅😅（假日模式，紅字開始🔝）
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 53,29g | Prot: 63,24g | Karb: 92,64g.
Makan Pagi: 黑咖啡, Myprotein 花生醬, 番茄, 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 豆酥朋 原味貝果. Makan Siang: 白飯, 紅燒豬蹄. Makan Malam: 家樂福 五香花生. Camilan/Lainnya: 全聯 卡士達奶油銅鑼燒, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|