|
|
983 kkal
|
Lemak: 43,03g | Prot: 37,47g | Karb: 117,84g.
Makan Pagi: Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Fındık, Badem, FitNut Fıstık Ezmesi, Eker Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Muz. Makan Siang: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Çay, Badem. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Elma, Portakal, Ülker Bitter Çikolata %60. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Apr 20 oleh anggota: aslişkoo
|
@aslihanyck yulaf-kefir-biraz sicak su-keten tohumu bunlari karistirip yulafin yumusamasini bekledim, 1 butun muzu ezerek karistirdim, uzerinde de hindistan cevizi-badem-findik-ve fistik ezmesi :)
24 Apr 20 oleh anggota: srnytrkmn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan srnytrkmn
|