|
62kg
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1231 kkal
|
Lemak: 44,25g | Prot: 105,85g | Karb: 98,89g.
Makan Pagi: Gloria Jeans Cappuccino Soy Milk (Regular), Butter Croissants, Water (Bottled), McDonald's Cappuccino with Milk (Standard). Makan Siang: Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled), Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), Coles Low Fat Cottage Cheese, Helga's Wholemeal Bread. Makan Malam: Lipton Black Tea, Water (Bottled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Strawberries, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Tea with Milk and Sugar. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berdiri - 42 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 27 menit, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 6 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Charlie.g
|