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972 kkal
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Lemak: 36,62g | Prot: 71,26g | Karb: 96,31g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Banana Caturra, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji, Café com Leite Integral. Makan Siang: Bergamota, Extra Fígado Bovino, Arroz Branco (Cozido), Swift Feijoada, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Batata Doce, Café com Leite Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). lagi...
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1994 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 57 menit, Istirahat - 16 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Josiéle Machado
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