|
💪💪💪
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 27,04g | Prot: 55,56g | Karb: 150,91g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 豆酥朋 原味貝果, 蘋果, 芋頭, 番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 雞胸肉, 馬鈴薯, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 豆干, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 甜椒. Camilan/Lainnya: 原味玉米片, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅綜合果汁飲料, 無糖豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|