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Aumentei, não sei foi massa ou gordura, porém está com deficit de calorias e de carbo, perdi 2 cm de medida de 80 cm de cintura fui para 72!
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62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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528 kkal
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Lemak: 24,41g | Prot: 45,54g | Karb: 31,07g.
Makan Siang: Sementes Chia Secas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida. lagi...
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