|
hokben versi KW , bikin sendiri nihh btw itu ayamnya gak aku makan semua kok
|
902 kkal
|
Lemak: 33,58g | Prot: 45,13g | Karb: 97,98g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Tumis Buncis. Makan Siang: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tumis Buncis. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1265 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
23 Apr 20 oleh anggota: ayumusti
|
dada ayam fillet dibelah dua trs tumbuk pake ulekan agar lebih tipis trs taburi garam,baput bubuk,lada bubuk secukupnya aja.
.
siapin tepung terigu, telur+air, tepung panir ditempat yg berbeda.
lalu balurin ayam ke tepung terigu lalu ke telur+air lalu tepung panir lalu goreng
.
campur 150gr air,100gr gula pasir,50gr cuka lalu rebus stlh mendidih matikan lalu rendam wortel yg udh dipotong (aku rendamnya 15mnt tp lebih jg gpp)
.
trs untuk sausnya:
campurkan 3sdm mayo,1sdm saus sambal,1sdt cuka,1sdt gula
.
kalo ada yg kurang jelas tanya aja ya
24 Apr 20 oleh anggota: octaputri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan octaputri
|