|
*8分鐘循環訓練（每個動作做30秒共做2組）
1.開合跳2.跨步3.三頭肌撐體4.深蹲5.跪姿伏地挺身6.捲腹7.降腿8.棒式撐體
|
1156 kkal
|
Lemak: 41,03g | Prot: 30,57g | Karb: 165,67g.
Makan Pagi: 菈樂 輕孅食感滿足飲（小豆紫米）. Makan Siang: 佛蒙特 咖哩塊, 日本Bourbon 草莓巧克力風味夾心棒狀餅乾, 雪之戀 珍珠波霸雪餅, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）. Makan Malam: 鵝肉, 新鮮豬肉香腸, 炒高麗菜, 炒茄子, 紅豆餅. Camilan/Lainnya: 黑師傅 花生醬捲心酥, 李正合興蜜餞行 蔓越莓. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ponponanne
|