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1684 kkal
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Lemak: 76,05g | Prot: 94,65g | Karb: 160,70g.
Makan Pagi: Café con Leche. Makan Siang: Serrano Jamón Serrano, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Salchichas de Pollo y Pavo , Café Cortado, Alcachofas (Globo o Francés). Makan Malam: Brillante Benefit 3 Arroces, Quinoa y Verduras, Lechuga, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tortilla Francesa. Camilan/Lainnya: Té Verde, Plátano Maduro. lagi...
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3090 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Abs intermedio - 12 menit, Fuerza brazo - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan pabmair89
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