Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2020
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 76,33g | Prot: 109,92g | Karb: 140,52g.
Makan Pagi: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Makan Siang: Ja! Käseaufschnitt Leicht , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Harry Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Makan Malam: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Kochschinken, Laugenstange, Bratwurst, Bratwurstbrötchen. Camilan/Lainnya: REWE Birne Abate Fetel, Äpfel. lagi...
|
|
3390 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sandroich
|