|
Снова незаметно пришли 60кг..Начинаю следить за питанием опять). цель- 52кг и стройное подтянутое тело. Приложение все таки заставляет контролировать себя)
|
1362 kkal
|
Lemak: 45,41g | Prot: 55,43g | Karb: 188,43g.
Makan Pagi: Universal Nutrition Daily Formula, Домик в деревне Молоко 3,2%, Велком Балык Сырокопченый, Сливочное Масло, Карусель Багет Парижский, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Хлеб Зерновой, Вода, Винегрет без Масла, Яблоко Зеленое. Makan Malam: Хлеб Зерновой, ВкусВилл Имам Баялды, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Сыр Пармезан (Тертый), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Яйцо Всмятку, Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Велком Балык Сырокопченый, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|