Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 32,48g | Prot: 109,97g | Karb: 103,62g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Strawberries, Blueberries, Tesco Raspberries, Bananas. Makan Siang: Tesco Avocado , Heck Chicken Italia Sausages, Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Makan Malam: Tesco Broccoli Florets, Boiled Egg, Asparagus , Cooked Salmon, Quinoa (Cooked). Camilan/Lainnya: Gala Apples, Misfit Chocolate Hazelnut. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Core - 15 menit, Hiit - 30 menit, Run - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gheri1
|