Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2013
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
826 kkal
|
Lemak: 25,56g | Prot: 41,04g | Karb: 109,88g.
Makan Pagi: Alface, Requeijão Cremoso Light, Torrada Integral, Café. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Kibe Frito, Arroz Branco, Lentilhas Cozidas. Makan Malam: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Camilan/Lainnya: Café, Aveia Zero. lagi...
|
|
2467 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Cozinhar - 30 menit, Assistir TV - 4 jam, Namorar - 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|