|
В этот раз худею на 1250-1450ккал. Бжу не полностью считаю. Ограничиваю углеводы только. Тренировки дома каждый день по часу. Худею без спортпита, с минимальным колличеством мяса. Себе отдельно не готовлю. Эксперимента ради. В том году жестко себя ограничивала, готовила отдельно. Добирала белок спортпитом. Скинула 15 кг и заработала рпп. Потом обратно все наела.
У меня к вам такой вопрос. Как часто вы взвешиваетесь?)
Замеры я делаю раз в неделю/ две. А вот стоит ли ежедневно взвешиваться?)
|
1418 kkal
|
Lemak: 60,24g | Prot: 49,14g | Karb: 168,50g.
Makan Pagi: Сыр, Мумуня Молоко 3,2%, Масло Подсолнечное, Гарнец Мука Овсяная, Яичный Белок, Яйцо. Makan Siang: Сладкая Булочка с Корицей, Вареники с Картошкой. Makan Malam: Сладкая Булочка, Вареники с Картошкой, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Мумуня Молоко 3,2%, Сахар. Camilan/Lainnya: KDV Дивная Даренка, Вареное Яйцо, Сладкая Булочка с Корицей. lagi...
|
|
 Komentar
Каждый день тренироваться нельзя, мышцы должны восстанавливаться. Я худею на 1600 ккал, ем всё. 80%здоровой пищи, 20%вкусняшки. за месяц -2кг, -6см в талии. абсолютно не голодная, срывов не было. тренировки по 30-40мин, через день
19 Apr 20 oleh anggota: inneska_1
|
Я думаю каждый день взвешиваться не стоит. Я для себя решила, что лучше всего взвешиваться раз в 10дней.Так как за такой период на весах виден результат.
19 Apr 20 oleh anggota: sofiaduraguna
|
Спасибо за ответы девочки💐
19 Apr 20 oleh anggota: Anoliwin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anoliwin
|