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lm 2300 em 1615 17h15min 00min sw00 45kt
KF 28,69 Kg 27,4
KM 33,40 Kg 31,90
Vis 12
T 109,5
H 103,0 Q 1,063
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1965 kkal
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Lemak: 68,97g | Prot: 145,54g | Karb: 194,82g.
Makan Pagi: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Milfina Butter, Pellkartoffeln, Mischgemüse, Metzger Schweinekamm. Makan Malam: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Ei, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Harzer Harzer Käse, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel, Physalis,Frisch. lagi...
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2461 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 23 menit, rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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