Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
832 kkal
|
Lemak: 35,22g | Prot: 59,14g | Karb: 71,46g.
Makan Pagi: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Makan Malam: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: L-Men Gain Mass. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
push up - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vinofabian
|