|
SOS!!! 🆘🆘🆘
Уважаемые участники FS 😊
Считаю калории (дефицит 1523 ккал), придерживаюсь интервального голодания (14/10), устраиваю разгрузочные дни (1 раз в неделю), но вес не уменьшается, а увеличивается 😱
Не понимаю, что происходит...
Вчера был разгрузочный день и сегодня вес 64,7!!! (А вчера утром 65,6 😭)
Я просто в шоке...
У кого была такая же ситуация подскажите, как боролись с скачками в весе?
|
1518 kkal
|
Lemak: 64,60g | Prot: 49,65g | Karb: 181,35g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Kamis Смесь Перцев, Тандер Сыр Российский 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Kamis Корица Молотая. Makan Siang: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Makan Malam: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Салат Овощной с Маслом, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). lagi...
|
|