Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2013
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2813 kkal
|
Lemak: 130,08g | Prot: 177,91g | Karb: 207,88g.
Makan Pagi: Zimt, Heidelbeeren, Zimt, Impact Whey Isolate, Leinsamen, Walnusskerne, Mandeln, Haferflocken, Cashewbutter, Eiweißbrot, Spiegelei. Makan Siang: BioBio Vollkorn-Spaghetti, Iglo Rahm-Spinat. Makan Malam: Genussländer Chili-Paprika, Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
3591 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Arbeit - 7 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam dan 50 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 4 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|