Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2013
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 43,15g | Prot: 32,27g | Karb: 190,71g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Chicken Fried Rice, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Salmon Cake or Patty. Makan Malam: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Samuel Adams Boston Lager. Camilan/Lainnya: Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|