|
Witajcie. Zrzuciłem z siebie 28 kg , walczyłem od stycznia, zastanawiałem się czy o tym pisać, jakie zdjęcia zamieścić itp.. Powiem tylko, że radykalnie zmieniłem nawyki, dobrze mi z tym i chciałbym to utrzymać. Było 124. jest 96- 2 kg do celu. Musiałem wszystko przewartościować. Wiele zrozumiałem w trakcie pomimo że na początku wiedza w temacie była zerowa a i teraz nie jestem omnibusem. Nie rozkładam wszystkiego na czynniki pierwsze, do końca również nie rezygnuje z wszystkiego co uwielbiam, po prostu wszystko uwzględniam w podliczaniu kalorii. Tak, ja liczący kalorie- nie uwierzyłbym kiedyś.Szukając kalkultora do kalorii znalazłem Fatsecret- oraz Was przy okazji. Uwierzycie? Każdemu z Was życzę osiągania celów chociaż to nie jest łatwe, Pozdrawiam Was Wszystkich serdecznie i...udanego weekendu:-)
|
954 kkal
|
Lemak: 24,67g | Prot: 62,78g | Karb: 121,62g.
Makan Pagi: Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Kurczaka, Łaciate Serek Wiejski, Chleb Żytni. Makan Siang: Rosół z Kury/Kurczaka. Makan Malam: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Camilan/Lainnya: Jabłko, Rosół z Kury/Kurczaka. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 41
 Komentar
18 Apr 20 oleh anggota: klorus
|
Watomi nie urósłem do góry, wiem tak wygląda🙂
18 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Klorus, Jagnieszka, OksanaAnnaMaria Dziękuje♥️
18 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Iwona. Sichowska, Cziki8, mal07, Magda07, Staticmx Dziękuję Wam bardzo🙂♥️♥️
18 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Niemampomysłunanicwiecpiszecobądz, Dziekuje. Fotki, żebym mógł wstawić 2 fotki w 1 poście to bym tak zrobił, nie wiem może można, skleiłem i starałem się zmieścić w kadrze, wyszło jak wyszło, dla mnie to bez znaczenia, fotki nie dzieli 20 lat nie wiem co mam odpisać, tworzysz jakieś teorie spiskowe, nie rozumiem czy myślisz że chce kogoś oszukac, w jakim celu? Jestem tu ponieważ to jest świetna społeczność i wiele skorzystałem dzięki temu. Kalorie w dzienniku starałem się wpisywać rzetelnie, jeśli miałem wątpliwości licznika fatsecret analizowałem jeszcze a portalu ile waży. pl. Pozdrawiam Ciebie.
18 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Lilly78, Wallypanc290, Agabfrg Dziękuję bardzo mam nadzieję że nikogo nie pominąłem.
18 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
@Marekkkkkk " tworzysz jakieś teorie spiskowe" - boże... to był komplement, który miał podkreślać twoją spektakularną przemianę,a ty to wziąłeś dosłownie i odebrałeś jako atak... Ok, to zdanie jeszcze można tak zinterpretować, ale jak złożysz całość do kupy to chyba widać, że ma to jedynie pozytywny wydźwięk?
|
Kwiat Lotosu, Magdalena40, Gating 🙂Dziękuję Wam.
19 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Brawo! To jest naprawdę genialna zmiana!
19 Apr 20 oleh anggota: AgiChol
|
Ogromne gratulacje! Mega rezultat
19 Apr 20 oleh anggota: EmmmaMail
|
zupełnie inna osoba😊 super przemiana 😊😊😊💪💪💪💪💪
19 Apr 20 oleh anggota: Modestiii89
|
Modestiii89 Dziękuję bardzo🙂🙂🙂
19 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
20 Apr 20 oleh anggota: Robak55
|
Marekkkkkk , to na "Furiackiej" diecie tak ładnie zredukowane? 🤔😉
20 Apr 20 oleh anggota: BoogieDj7778
|
21 Apr 20 oleh anggota: eL.ka69
|
Brawo, pięknie🌼 moja historia i spostrzeżenia są podobne🍀identyfikuję się z Tobą Marku i ciepło pozdrawiam 🌼🍀♥️🍀🌼
21 Apr 20 oleh anggota: plastyka
|
BoogieDj7778 tak, Czarny Furiat bardzo dużo pomógł, dietę oparłem na Jego wskazówkach :-)
21 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
21 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Plastyka, Dziękuję, zastanawiałem się czy podsumowwać to wszystko w ostatnim poście, ponieważ wiem że wszystcy tutaj wiedzą o co chodzi i każdy ma swój cel i dązenia, które trzeba realizować. Dlatego tym bardziej jest mi miło na pozytywne reakcje i domyślalam się że dużo osób jak ja zmaga się z tym. Pozdrawiam i Dziękuję :-)
21 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
Agichol Dziekuje bardzo :-)
21 Apr 20 oleh anggota: marekkkkkk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marekkkkkk
|