|
Cześć, dziś wieczorem podsumuje, opiszę, jeszcze 2 kg, trzymajcie sie🙂
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
954 kkal
|
Lemak: 24,67g | Prot: 62,78g | Karb: 121,62g.
Makan Pagi: Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Kurczaka, Łaciate Serek Wiejski, Chleb Żytni. Makan Siang: Rosół z Kury/Kurczaka. Makan Malam: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Camilan/Lainnya: Jabłko, Rosół z Kury/Kurczaka. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|