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Non ho memoria di quando ho visto l'ultima volta questa cifra sulla bilancia! Altro che perdere gli ultimi chili di Natale, qui ci si supera! 😅
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66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2337 kkal
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Lemak: 90,18g | Prot: 151,54g | Karb: 224,88g.
Makan Pagi: Sfoglitella Napoletana Riccia, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Danone Actimel Fragola 0%. Makan Siang: Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Zespri Kiwi Green, Fragole, Rio Mare Tonno Leggero, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zorbas Feta Greca Light, Farina Integrale Biologica. Makan Malam: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Uovo, Benesì Coop Panna da Cucina, Pere, Zucchine, Benesì Coop Crescenza senza Lattosio, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato , Coop Pasta Brisee Fresca. Camilan/Lainnya: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Miele, Gadeschi Amarettini Tradizionali, Danone Hipro. lagi...
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2742 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 20 menit, Aerobik - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, TRX - 20 menit, HIIT - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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