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lm 2315 em 1300 13h45min 00min sw00 0kt
KF 28,94 Kg 27,92
KM 33,3 Kg 32,13
Vis 13
T 110
H 103,5 Q 1,063
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2145 kkal
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Lemak: 81,96g | Prot: 118,77g | Karb: 239,16g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Chiquita Banane. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Knoblauchsauce, Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Makan Malam: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Orangen, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. lagi...
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2507 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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