|
|
1285 kkal
|
Lemak: 30,31g | Prot: 138,77g | Karb: 117,32g.
Makan Pagi: Kawa z Mlekiem, Owsianka Górska Że Szpinakiem i Łososiem, Kiwi. Makan Siang: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby. Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ogórek (Obrany), Dania Babci Zosi Kasza Gryczana Biała ze Szpinakiem, Soczewicą i Pieczarkami. Camilan/Lainnya: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Cynamon, Jabłko, Mandarynki , Kiwi. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
10000 - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baby1977
|