Jurnal Daniela Telesca, 16 Apr 20

150ml di latte, tortina misura alla cioccolata, yogurt parmalat alla banana...COLAZIONE DA 350 kcal piú che ottima...consigli?

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1291 kkal

Lemak: 38,91g | Prot: 79,23g | Karb: 152,80g.   Makan Pagi: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Parmalat Yogurt Vellutato Fragola, Misura Tortina con Gocce di Cioccolato Semi di Lino Chia e Curcuma. Makan Siang:  Olio Extra Vergine di Oliva, Mare Aperto Tonno al Naturale, De Cecco Passata di Pomodoro, Divella Pasta Integrale. Makan Malam:  Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Aia Fesa di Tacchino Arrosto, Philadelphia Philadelphia, Roberto Tortillas. Camilan/Lainnya: Arance. lagi...

1832 kkal

Latihan: camminata - 1 jam, addominali - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...