Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
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51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1919 kkal
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Lemak: 93,20g | Prot: 155,96g | Karb: 133,28g.
Makan Pagi: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, レタス, ニンジン, ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Siang: ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, カレー味噌マヨチキン, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1474 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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