Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2919 kkal
|
Lemak: 86,15g | Prot: 213,89g | Karb: 291,38g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate, Gartenkrone Winter Frucht-Mix, Walnusskerne, Mandeln, Leinsamen, Haferflocken. Makan Siang: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, BioBio Vollkorn-Spaghetti. Makan Malam: Eiweißbrot, Original Schwarzwälder Schinken, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. Camilan/Lainnya: Impact Whey Isolate, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Tomaten, Hengstenberg Knax Gewürzgurken. lagi...
|
|
3143 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Arbeit - 3 jam dan 35 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|